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【教えてもらう前と後】生コショウの効果!ダイエットや高血圧予防も?

●生コショウにダイエット効果が期待できる?その理由は?
コショウでダイエット!?と驚かれる方も多いと思いますが、生コショウ配合のダイエットサプリ発売されたりとSNSでも今「生コショウ」が話題沸騰中なのです。
そして最近では、スーパーや通販でも生コショウを取り扱っているお店が増えています!
【生コショウとは?】
スーパーなどで一般的に販売されている胡椒は、胡椒の実を乾燥させたものです。
一方、生コショウは胡椒の実を乾燥させずに、そのまま塩漬けされています。形状は粒状で指で押すと簡単につぶれるような柔らかさです。
【なぜ生コショウがダイエットに効くのか】
生コショウには、「ピペリン」という辛味成分が含まれています。
この「ピペリン」が体の代謝をあげてくれて、体をポカポカと温めてくれるのです。
代謝をあげることで、エネルギーの消費量が上がり、ダイエットにつながります。
また、生コショウは血液の循環が良くなるとも言われています。
血液の循環を良くしていくことで、冷え性の方も代謝が上がりやすくなり、ダイエットへの効果が期待出来ます。
【生コショウはどのように食べるのが効果的?】
ピぺリンはそのものを食べるよりも、牛乳一緒に飲むと「消化・吸収・代謝」が増加し、有効成分の力が発揮されます。

●生コショウに高血圧予防が期待できる?その理由は?
【なぜ生コショウで高血圧予防ができるのか?】
生コショウに多く含まれるカリウムには、塩分排出を促す効果があります。
またカリウムには利尿作用があり、体内の余分なナトリウムを排出して高血圧を予防する効果があがあるので、血圧が高い方におすすめです。

●生コショウのおススメの食べ方は?
先ほど少し紹介しましたが、生コショウに含まれる辛味成分「ピぺリン」はそのものを食べるよりも
牛乳と一緒に飲むと「消化・吸収・代謝」が増加します。
まず一番最初にご紹介したいメニューは「生コショウホットミルク」です!
ホットミルクと胡椒が合うの!?と驚かれるかもしれませんが、これが絶品なのです。
温めた牛乳に、生コショウをひと振りし、お好みで砂糖を加えるだけという超簡単レシピなのも嬉しい限り。
また、生コショウは肌荒れ予防効果も期待できるので、女性にもおすすめな美肌効果最強ドリンクです!

お次に紹介したいのは、「生コショウ卵かけごはん」です。こちらのレシピもとっても簡単です。
器にご飯を盛り、中央にくぼみを作り生卵を落とします。そこに生コショウをふれば出来上がりです!
ご飯を玄米や雑穀米に変えるとさらに健康的なレシピになりそうですね!

最後に紹介したいのは、「生コショウアイスクリーム」です。こちらはちょっぴり大人のレシピです。
作り方は簡単で、アイスクリームの上に刻んだ生コショウをかけるだけ!
おしゃれなレシピなので、ホームパーティーなどでも喜ばれること間違いなしです!

他にもオムレツや、お鍋、炒め物や、サラダにまでなんでも合いそうです!
SNSにも続々と生コショウレシピが上がっているようなのでぜひチェックしてみてはいかがでしょうか?

●まとめ
以上、生コショウのダイエット効果と高血圧予防、生コショウレシピに関してご紹介させていただきました!
生コショウにこんなに健康的な効果があるなんて知りませんでしたよね。
普段使用している胡椒を、生コショウに変えるだけ気軽にダイエットできるのも嬉しいポイントです!
保存法の注意点としては、生コショウは紫外線や熱に弱いので、直射日光や温度の高い場所、冷蔵庫などで保存しましょう。
せっかくの生コショウの有効成分を失わないように気をつけたいところですね!
これを機会に、あなたも生コショウマスターになってみてはいかがでしょうか?